Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.One sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom.„Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce“, rekla je Đentile. Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
Svečani prijem đaka prvaka u OŠ „Kirilo Savić” u Ivanjici
Osnovna škola „Kirilo Savić” u Ivanjici sa velikim uzbuđenjem i radošću organizuje svečani prijem nove generacije đaka prvaka. Datum: 31. avgust Vreme: 9:00 časova Lokacija:
